Fitparade

PUSH – PULL LIFTING

(Fekvenyomó és Felhúzó)

szabadidős erőemelő verseny

VERSENYKIÍRÁS

Időpont:  2010. október 17., vasárnap

Helyszín: SPORTMAX, Budapest XII. ker. Csörsz utca 14-16.

Súlykategóriák:

Férfiak és hölgyek: Abszolút kategóriás verseny, ahol az eredmények kiszámolása a nyomósúly és testsúly arányából a Wilks rendszer alapján történik.

Ruházat és személyi felszerelés:

• Kifejezett fekvenyomóruha és kantáros felhúzóruha viselése nem megengedett.
• A ruházat normál sportfelszerelésből áll.
• Minden olyan kiegészítés, amely a szervező bizottság szerint erősítésként szolgálhat a versenyző számára, a ruhát azonnali hatállyal érvénytelenné tesz, használata tilos!
• Megengedett kellékek:
• öv (Amit a versenyruházat felett, azon kívül kell hordani.)
• csuklóbandázs (Max. 8 cm széles.)
• térdbandázs (Max. 2m és 8 cm széles.)
• tapaszok (Orvosi tapasz viselhető a hüvelykujjon, a szervezők hozzájárulásával a test sérülésein kötések és tapaszok hordhatók, úgy hogy ne eredményezzen jogtalan előnyt a versenyző számára.)
• Magnézium-karbonát használata megengedett.

Gyakorlatok és kivitelezéseik szabályai:

Fekvenyomás:

• A versenyzőnek a hátán kell feküdnie, fejének, vállainak, fenekének érintenie kell a pad felületét.
• A versenyzőnek hüvelykujjával kell átfognia a rudat.
• A versenyző biztonságos cipőfelfekvésének érdekében alátéteket használhat. Ezek magassága max. 30 cm.
• Fogási távolság a 2 mutatóujj között nem lehet több 81 cm-nél.
• A versenyzőnek a súlyzót kinyújtott karokkal kell megfognia.
• A súlyzót addig kell leengedni, míg megérinti a mellét
• A karok egyenes kinyújtásával ki kell nyomni a súlyt, addig míg a karok ki nem egyenesednek.

Fekvenyomás érvénytelen:

• A kiemelés után a vállak, a fenék, lábak mozgatása kiindulási helyzethez képest.
• A karok egyenetlen kinyújtása esetén.
• A súlyzó lefelé történő mozdulása esetén nyomás közben.
• Ha a karokat nem sikerül teljesen kinyújtani.
• Bármilyen egyéb indok miatt, amely megsérti a gyakorlat végrehajtásának rendjét.

Felhúzás:

• A versenyzőnek a lába előtt vízszintesen fekvő súlyzót tetszés szerint 2 kézzel kell megfognia és lefelé irányuló mozgása nélkül fel kell emelnie, míg egyenesen nem áll.
• A felhúzás végén a térdnek ki kell egyenesednie, vállaknak hátrafele állnia.
• A súlyzó minden megemelése vagy annak kísérlete fogáskísérletnek számít.

Felhúzás érvénytelen:

• A súly bármilyen lefelé irányuló mozgása esetén.
• Ha a térd nincs kiegyenesítve.
• A súlyzó alátámasztása felső combbal.
• A lábak előre-hátra-oldal irányba való mozdulása tilos.
• A súlyzó dobogóra való dobása, kezekből történő kiemelése.
• Bármilyen egyéb indok miatt, amely megsérti a gyakorlat végrehajtásának rendjét.

Nevezni lehet:

- Előzetes nevezés:

• az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. e-mail címen, illetve a 06-1-266-3508 telefon/fax számon a kitöltött jelentkezési lappal.
• 2010. október 1. 17.00 h-ig.
• 2.000 Ft-os nevezési díjjal, melyet a bankszámlánkra kell befizetni október 1-ig 

- Helyszíni nevezés:

• Sportmax Sportcsarnok, 1124 Budapest, Csörsz utca 14-16.
• 2009. október 18-án 10.00-11.00 h-ig.
• 2.500 Ft-os nevezési díjjal.

Díjazás:

• I., II. és III. helyezettek minden kategóriában értékes nyereményt kapnak.
• Minden résztvevő emléklapot kap.

Értékes nyeremények és egy fantasztikus megmérettetés vár rád!

ÉRDEKLŐDNI LEHET:

Király Katalin: 06-70-380-6055, Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.

Szervezőiroda: 06-1-266-3508, Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.

Az SBI Promotion Kft. a szabályokat módosíthatja, amelyet a www.fitparade.hu weblapon tesz közzé!